Dépression hivernale: tout le monde y est sujet

Par: Philippe Leroux | 2020-05-12

dépression hivernale: tout le monde est sujet à la dépression, mais ils ne le savent même pas

Une mauvaise humeur peut arriver à tout le monde, et généralement – quelle que soit la saison. Néanmoins, il y a un type particulier de déprime, qui se produit pendant la saison froide: c’est une dépression hivernale. Peu de gens le remarquent, mais vous ne voulez pas: découvrez comment le combattre.

Toute dépression n’est pas une condition agréable: rien n’est désirable, elle couvre l’apathie avec la tête, et comme solution possible au problème peut soudainement se présenter avec une suralimentation dangereuse, dont les conséquences doivent être traitées pour un long moment. Malheureusement, il n’y a pas que la dépression: il y a aussi le phénomène de la dépression hivernale.

En règle générale, chaque personne fait face à la dépression hivernale d’une manière ou d’une autre, sans s’en rendre compte, et c’est son danger. Ne pas comprendre ce qui se passe, et ne pas voir la solution, vous pouvez facilement casser le bois et faire quelque chose de stupide, qui plus tard devra être regretté. Nous avons compris ce qu’est la dépression hivernale et commenter la lutte.

Qu’est-ce que la dépression hivernale et pourquoi chaque personne y est exposée

La dépression hivernale, malheureusement, est presque indépendante du mode de vie, des habitudes et des attitudes de ceux qui sont exposés: ses causes sont principalement physiologiques. La dépression hivernale s’exprime généralement par la léthargie générale, la dépression, l’anxiété et le conduit souvent à la suralimentation, à la fois parce que nous avons besoin de plus d’énergie dans le froid et parce que nous essayons de nous débarrassés du le stress.

La raison de la dépression hivernale est que sous l’action d’un jour raccourci, notre corps cesse de produire certaines hormones, augmentant au contraire la production de l’hormone mélatonine: Elle nous fait littéralement imiter les nôtres et entrer dans une sorte d’analogue de l’hibernation, des sentiments et émotions ternes, ce qui provoque chez beaucoup de gens une mauvaise humeur voire dépression.

Comment faire face à la dépression hivernale

Malgré le fait que les causes de la dépression hivernale, en fait, ne dépendant pas de nous, il est encore possible de la combattre. Nous avons fait une sélection de conseils utiles pour vous aider à survivre au dépérissement hivernal.

Prendre des vitamines . La production de vitamine D, que nous obtenons principalement du soleil, diminue naturellement en hiver, donc votre tâche est de compenser la carence naturelle de cette vitamine à l’aide de produits qui en contiennent.

Il est également utile d’aller chez le médecin et de passer un test de carence en vitamines spécialisé: cela vous permet de compenser la carence à temps en prenant les vitamines prescrites par votre médecin.

Aimez les joies de l’hiver . Tout le monde n’aime pas l’hiver, et franchement, sur ne peut en blâmer personne: froid, gris, humide et nuageux. Cependant, il est toujours possible d’aimer les joies de l’hiver: visitez les attractions hivernales de votre ville (il peut s’agir à la fois d’une montagne spécialement aménagée pour le ski alpin et de quelque chose de plus excitant) , pensez aux vacances d’hiver (après avoir étudié l’histoire en détail, vous trouverez probablement les vacances traditionnelles, en plus de la Saint-Sylvestre, en jouant avec vos amis ou vos collègues aux balles de neige

Tout ceci devrait vous aider à survivre à l’hiver sans douleur et même à vous en débarrasser. Qui sait: peut-être serez-vous tellement emporté par le snowboard alpin, le ski ou le cheesecake que vous oubliez la dépression hivernale?

Communiquez avec les personnes qui rayonnent positif et n’ayez pas peur de vous séparer des pleurnicheries. L’hiver n’est pas le meilleur moment pour les promenades et les visites fréquentes, mais il vaut la peine d’éclaircir votre cercle de communication: essayez de communiquer uniquement avec les personnes qui étudient les aspects positifs et avec les pleurnicheurs qui se plaignent toujours, quoi qu’il arrive, dites au revoir au moins temporairement – ce n’est clairement pas le moment de mettre sur vos épaules les peines des autres.

Comme vous pouvez le constater, la dépression hivernale est un phénomène assez populaire, mais en même temps elle n’est pas très perceptible: un très petit nombre de personnes peut déterminer cette condition. Pour le combat, malgré le fait qu’il s’agit principalement de physiologie, il semble qu’il soit encore possible de faire. Il est important de combiner les conseils de médecins, de psychologues et d’écouter ce que vous avez à dire.

Cependant, beaucoup d’autres symptômes et conditions sont souvent confondus avec la dépression, et c’est très dangereux: si vous regardez la dépression, la confondez avec le simple fait d’être de mauvaise humeur, vous courez le risque de souffrir pendant plusieurs mois, sans savoir tout ce qui est la raison et ce qui se passe. Notre article peut vous aider à tout comprendre: nous avons déjà parlé de la façon de reconnaître la dépression

Dites-moi ce que vous pensez: pensez-vous qu’il y a une dépression hivernale ou non? Avez-vous déjà fait face à une telle dépression?

Si vous avez trouvé une erreur dans la traduction du texte (genre masculin ou féminin), veuillez nous en aviser en sélectionnant ce texte et en appuyant sur Ctrl+Enter.

Suivant: 8 habitudes qui rendent difficile de vivre heureux
Précédent: Réanimation de la relation: pourquoi donner une seconde chance à l’ex

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rapport de faute

Le texte suivant sera envoyé à nos rédacteurs en chef: