Comment arrêter le café et pourquoi. Instructions étape par étape

Par: Philippe Leroux | 2020-02-10

commentaire refuser le café et pourquoi c'est nécessaire. instructions étape par étape

Le café est une boisson culte pour beaucoup de gens: très peu de gens peuvent imaginer leur vie sans décoction aromatique de grains de café. Malheureusement, comme nous le savons, cette boisson n’est pas très utile pour la santé. Comment stopper votre addiction au café?

Je peux difficilement nier le culte du café dans notre société aujourd’hui. Sa préparation à un niveau plus ou moins acceptable a déjà maîtrisé même les petits restaurants, et combien d’institutions spécialisées dans la préparation de cette boisson brésilienne parfumée, sans compter.

Mais le niveau de consommation que les cafés situés aux quatre coins de l’immeuble peuvent être nocifs pour la santé. Si vous buvez du café à la maison, puis sur le chemin du travail, au déjeuner, sur le chemin du retour et au dîner ne refusez pas une autre tasse, le corps pour ce “merci”, très probablement, ne dira pas.

Mais le café est un rituel matinal incassable pour beaucoup de gens. Tout le monde ne peut pas imaginer une ascension sans une tasse de boisson aromatique. N’y a-t-il pas moyen d’abandonner un attachement aussi malsain au café?

Nous avons recueilli des informations et découvert qu’il est toujours possible de renoncer au café: un guide étape par étape vous y aidera.

Pourquoi refuser du café

Les personnes qui ne se passent pas d’une journée de café peuvent être surprises et se demander: pourquoi la refuser? Qui ça dérange?

Bien sûr, le café lui-même n’est pas toxique. Si vous ne dépassez pas la dose quotidienne permise de cette boisson (les scientifiques croient qu’il est sécuritaire de boire jusqu’à deux tasses de café par jour), rien ne risque d’arriver à votre corps. Mais si la dépendance aux haricots aromatiques ressemble davantage à une dépendance, il vaut la peine de penser au moins à réduire la dose, et c’est pourquoi.

  • Coût. Un bon café coûte beaucoup, et votre portefeuille vous remerciera probablement de réduire le fardeau financier si vous abandonnez le café.
  • Sommeil et bien-être On sait que le café a un effet vivifiant notable. Malheureusement, il n’est pas toujours possible de contrôler cet effet: parfois la boisson n’est pas du tout tonifiante quand on en a besoin, ce qui finit par entraîner des problèmes de sommeil. En renonçant au café, vous pouvez presque certainement normaliser votre sommeil et vous sentir mieux.
  • Effet sur l’émail des dents Si vous rêvez depuis longtemps d’un sourire hollywoodien, vous devrez également renoncer au café: une consommation régulière provoque souvent un noircissement de l’émail. Par la suite, il devra être corrigé par le dentiste, et ce n’est pas un fait que le blanchiment n’affectera pas la santé de vos dents. Et vous devrez payer beaucoup d’argent. Refuser le café est aussi un excellent moyen d’économiser de l’argent sur les services dentaires.

Comment arrêter de boire du café: instructions étape par étape

Alors on a trouvé pourquoi on ne devrait pas prendre de café. Mais comment le faire, par où commencer? Pour votre commodité, nous avons fait une instruction simple étape par étape: suivez-la, et vous y arriverez.

Première étape: comprendre pourquoi vous buvez du café. La première chose à faire est de comprendre pourquoi le café vous intéresse tant: cela vous aidera à construire une stratégie de lutte contre la “dépendance au café”. Peut-être que le café n’est qu’un rituel matinal agréable? Mais alors vous pouvez choisir quelque chose de plus inoffensif et moins cher: par exemple, lire un livre, prendre une douche, etc. fera un excellent travail dans ce rôle.

S’il s’agit de l’effet revigorant, pensez à vous réveiller différemment. Peut-être avez-vous besoin de dormir davantage, de changer votre position de sommeil ou de commencer à faire de l’exercice pour faire disparaître votre somnolence?

Deuxième étape: réduire progressivement la quantité de café. Refusant le café, il ne faut pas commencer tout de suite avec des restrictions sévères: le corps peut ne pas être capable de résister à un tel stress, et tout peut bien finir par un autre échec. Cela commence petit: si, par exemple, vous avez déjà versé du café “avec une lame”, essayez d’apprendre à vous en passer. Il est possible de réduire le nombre ou le volume des portions, mais il est préférable de ne pas le faire en même temps.

Troisième étape: établissez un calendrier ou un agenda et marquez votre succès. N’oubliez pas de tenir un agenda ou un agenda: cela vous permettra de suivre vos progrès. Il est plus facile de garder un œil sur le graphique et de continuer l’expérience. Et si vous enregistrez vos propres sentiments, ce sera encore plus facile: en renversant quelques pages, vous pourrez vous souvenir en détail de ce que vous avez ressenti lorsque vous avez bu beaucoup de café, et vous aurez à peine envie de revenir à cet état.

Comme vous pouvez le voir, refuser le café n’est pas aussi difficile qu’il peut paraître à première vue. Même si vous mettez tout votre cœur et votre âme dans cette boisson, il existe de nombreuses façons de la réduire, puis d’arrêter de la boire au début. Cela peut être nécessaire si une personne dépasse les doses journalières admissibles: il y a alors un risque pour la santé.

Cependant, le café n’est pas la seule mauvaise habitude qui existe. Très souvent, les gens souffrent de choses peu évidentes telles que la suralimentation ou le manque de sommeil constant. Bien que toutes ces habitudes soient différentes, la méthode pour les combattre est, en général, la même. Nous vous avons déjà dit comment vous débarrasser rapidement de toute mauvaise habitude: nous espérons que notre matériel vous sera utile.

Dites-nous ce que vous en pensez: devrions-nous refuser le café ou non? Pourquoi?

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