Сomment arrêter de penser négativement: apprendre à contrôler les pensées négatives

Par: Philippe Leroux | 2020-02-09

commentaire arrêter de se remonter le moral: apprendre à contrôler les pensées négatives

La personne moyenne pense environ 70 000 pensées par jour. La plupart sont neutres, mais certains sont très négatifs. Ces pensées négatives nous attendons nerveux et nous font souffrir. Les psychologues nous avons dit comment s’en débarrasser.

Plus tôt, nous avons parlé des croyances négatives les plus courantes qui sont fausses dans la grande majorité des situations. Débarrassez-vous avez dès que possible – ce sera un bon début sur votre chemin pour améliorer votre vie.

Soyez votre meilleur ami

C’est la règle la plus importante que chacun devrait comprendre à sa façon. Le meilleur ami est celui qui sait critiquer et qui n’est pas offensé. C’est-à-dire, l’essence de toutes les façons de se débarrasser des pensées négatives est de s’aimer soi-même tel que nous sommes.

Bien sûr, c’est incroyablement difficile de s’aimer soi-même, alors vous êtes le faire étape par étape. Tu dois t’accepter et arrêter de penser négativement.

Cherchez des amis et communiquez avec des personnes positives

L’auto-propulsion est un sentiment d’anxiété, d’obsessions. Ils n’apparaissent presque toujours que dans la solitude. Quand nous venons travailler ou faire quelque chose de bien choisi, ils semblent passer inaperçus.

Aussi ils disparaissent quand il y a une personne très positive et respectueuse qui vous aime. Il voit les problèmes de l’extérieur et comprend leur insignifiance dans la perspective de la vie. Vous devez trouver une telle personne ou apprendre à faire la même chose que vous avez choisi.

Apprenez à tout regarder de l’extérieur

Vos amis et votre famille ne sont pas toujours là pour vous, il est donc important d’apprendre comment mener un dialogue interne avec vous-même pendant les moments difficiles en leur nom. Cela vous veut arrêter de vous remonter le moral et de penser négativement.

Il est important d’imaginer ce que votre ami dirait dans un moment difficile. Imaginez ce que tu lui dirais s’il était à ta place. Pensez à ce qu’une personne forte et autonome ferait si vous étiez vous.

Reconnaissez la nature improductive de vos pensées

Beaucoup de fois qu’une personne pense à quelque chose de mauvais tout le temps. Et c’est souvent la même idée, qu’il ou elle fait défiler sans cesse dans sa tête. C’est de là que vient le mot “torsion”. Le négatif ne va nulle part – il circule constamment dans notre conscience.

Notez dans votre carnet les pensées qui vous éveillé tous les jours. Cela vous fait comprendre à ce qui vous arrive vraiment. Vous voulez que vous passiez beaucoup de temps à vous apitoyer sur vous-même au lieu de travailler sur vous-même.

Arrêtez de penser à ce qui ne s’est pas encore produit

Beaucoup de gens se foutent en l’air non pas à cause de ce qui s’est déjà passé, mais à cause de ce qui peut arriver. “Je peux être viré”, “Et si nous nous séparons”, “Et si nous ne nous accordons pas” – ces pensées sont par la peur. La peur est un terrible ennemi du succès, parce que c’est le sentiment le plus fort de tous.

Dans des moments comme celui-ci, dites “stop”. Ensuite, essayez de visualiser le meilleur résultat au lieu du pire. Vous comprenez que vous ne savez pas comment ça va finir. Quelles sont ces craintes si vous pouvez penser à quelque chose de bien choisi?

Regardez le problème à temps

Posez-vous la question de l’importance du problème demain, la semaine prochaine, le mois prochain, dans six mois à cinq ans. Parfois demain, nous oublierons quelque chose d’ennuyeux. Alors pourquoi y penser tout le temps maintenant?

. Accordez-vous une minute pour votre tristesse, ou mieux encore 30 secondes, pas plus. Ne perdez pas beaucoup de temps là-dessus, parce que c’est absolument inutile. N’oubliez pas non plus qu’il n’est pas nécessaire de répéter le problème. Par exemple, si vous avez eu une mauvaise relation, cela ne signifie pas que les suivants seront les mêmes. Parfois, il se passe quelque chose qui a choisi qui échappe à notre contrôle. Si vous rencontrez à nouveau la mauvaise personne, n’abandonnez pas. Ce n’est pas de la magie, c’est une coïncidence.

Faire de l’activité physique

La meilleure façon de vaincre la tristesse et les peurs constantes, les peurs, la négativité est de courir. La course à pied peut être remplacée par des exercices ou du yoga, des exercices simples, aller au gymnase. Le but est de charger votre corps d’un état confortable mais destructeur.

Le sport et suscité une poussée d’hormones de la joie dans le corps humain. De plus, si vous faites de l’exercice et que vous voyez que vous devenez plus attirant, cela vous rendra plus heureux. Les photos positives guérissent les attitudes négatives, de sorte que les temps vous vous débarrasserez des pensées ennuyeuses au sujet des problèmes.

Comprendre l’essence et les principes de la pensée positive dont nous avons parlé plus tôt. Faites-le après avoir commencé à utiliser les conseils ci-dessus. Tout d’abord, libérer vos pensées du négatif, parce que dans notre conscience ne peut pas coexister deux forces opposées – la confiance en soi et les peurs.

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