Volonté de puissance: Qu’est-ce que c’est et comment le développer

Par: Frédéric Girard | 2020-03-20

will power Qu’est-ce que la volonté et comment la développer

Parmi les vertus humaines indéniables, l’une des premières positions est celle de la volonté. Mais qu’est-ce que c’est? Comment déterminer son niveau? Est-il difficile de le développer? Quel genre de livres à lire pour comprendre ça? Et s’il n’y a pas de volonté du tout? Est-ce le cas, ou cette qualité est-elle nécessairement présente chez une personne? Peut-on apprendre à prendre des décisions délibérées? Combien de temps cela prendra-t-il pour le faire? Approfondissons le sujet ensemble.

Qu’est-ce que la volonté

Le pouvoir de la volonté est la capacité d’une personne à contrôler sa vie, à prendre certaines décisions et à les réaliser. Sans cette qualité, la lutte concurrentielle devient impossible, car un individu se rend instantanément sous l’influence de facteurs externes. C’est la capacité d’agir de manière décisive qui élève les individus au-dessus des autres, les aide à devenir des leaders.

Des qualités volontaires développées sont nécessaires pour apprendre, travailler, résoudre les problèmes quotidiens, se développer et construire des relations romantiques. Le succès dans n’importe quel domaine de la vie dépend du degré de cette qualité. Les gens ne connaissent pas grand-chose à la volonté, parce qu’elle n’est pas palpable. Elle ne peut être ni touchée ni mesurée, et son niveau est difficile à comparer à celui de quelques personnes. En même temps, il existe différents tests sur Internet, offrant une échelle de 0 à 100, ou une autre.

Ils sont relativement subjectifs, bien qu’ils aident une personne à comprendre approximativement à quel point cette qualité est avancée. Il existe même des méthodes originales, comme la mesure de la volonté en kilomètres, que quelqu’un a utilisées. Avec le même succès, il peut être utilisé dans les cigarettes non fumées, les bonbons non touchés ou les pull-ups. Assez de plaisir, mais pas objectivement.

La seule mesure de cette qualité peut être la productivité humaine. Si les objectifs sont atteints, alors le pouvoir de la volonté est en ordre. Cependant, s’il y a des tâches importantes mais constamment reportées, il est souhaitable de renforcer leur caractère. Même des livres entiers sont écrits à ce sujet, dont beaucoup sont disponibles gratuitement sur Internet

Livres de volonté

La demande génère une offre. Cette affirmation vaut pour toutes les sphères de la vie. Si beaucoup de gens essaient de comprendre ce qu’est la volonté et comment elle peut être développée, tôt ou tard, il y aura des auteurs qui systématiseront la connaissance et offriront des solutions. Voici une liste des livres les plus populaires sur ce sujet:

  • Kelly McGonegal. Le pouvoir de la volonté. Comment développer et renforcer;
  • Brian Tracy. Sortez de la zone de confort
  • Eric Bertrand Larssen. A la limite. Une semaine sans apitoiement sur soi
  • Jesse Ezler. Un mois en ligne. Comment j’ai vécu et m’entraînais avec l’équipe du SWAT
  • Walter Michel. Développement de la volonté;
  • Irina Yakutenko. Volonté et maîtrise de soi;
  • John Tierney, Roy Baumeister. Le pouvoir de la volonté. Prenez le contrôle de votre vie;
  • Greg White. Mettez-vous au défi. Devenez plus fort;
  • Heidi Grant Halvorson. Psychologie des réalisations;
  • Kelly Winner. Le pouvoir de la volonté. Guide d’autogestion

Chacun de ces livres mérite l’attention, mais c’est le travail de la psychologue et écrivain américaine Kelly McGonegal qui a fait une véritable percée dans la compréhension de cette sphère. “Will Power, un livre écrit à l’intersection de la théorie et de la pratique, est devenu un best-seller à juste titre.

Kelly a étudié la relation entre les états mentaux et physiques humains. Semblable à l’entraînement musculaire humain, elle a proposé pour développer la volonté méthodiquement. Après tout, le cerveau, comme les muscles, est capable de renforcer ses capacités dans la direction choisie. De plus, le processus de maîtrise de soi dépend, en plus des fonctions purement mentales, de la capacité à “freiner” sa propre physiologie. Les émotions sont associées à la production de diverses hormones. Ce processus peut être contrôlé et ne pas être tenté ou effrayé s’il interfère avec les actions nécessaires.

Le désir et le contrôle de l’esprit au niveau physiologique se reflètent dans la compétition entre le système limbique du cerveau (comportement animal) et le cortex préfrontal (contrôle des émotions et capacité de planification). C’est cette confrontation qui forge le personnage, car l’homme doit soumettre ses instincts primitifs, ce qui l’aiderait dans la nature, mais qui peut le blesser dans la société. Par exemple, la gourmandise est un désavantage pour un homme qui peut se le permettre. Mais dans la nature, l’habitude de manger jusqu’à la dernière miette est justifiée, car nous ne savons pas quand nous pourrons à nouveau manger.

Comment développer la volonté

Le renforcement de cette compétence est étroitement lié à l’action. Cesser de fumer ou de manger des aliments gras est un acte. Faire le travail dur sans interruption sur le téléphone est aussi un acte. L’entraînement ciblé au gymnase est encore une fois un jeu d’enfant. Le développement de la volonté dépend directement de l’activité humaine. En règle générale, les personnes faiblement aimées sont inertes et passives.

Il y a deux principaux types de techniques qui peuvent être utilisées pour aider dans cette tâche.

Le premier est un test de soi qui vous fait combattre vos désirs et vos peurs. Dans ce cas, le développement des qualités volitives a lieu. Mais de tels exercices frôlent la possibilité de stress et de dépression à long terme.

La deuxième variété aide à maîtriser les compétences de motivation personnelle. Elle est plus douce et plus douce, mais le développement de la volonté est indirectement lié, parce qu’une personne ne devient pas propriétaire du caractère “fer”, et commence juste à traiter la situation différemment. Il semble avoir appris à se contrôler. En fait, il avait un incitatif plus puissant qui remplaçait les motifs précédents.

Examinons ces exemples au cas par cas. Disons que quelqu’un a décidé d’arrêter de fumer comme mauvaise habitude. Il peut aller dans les deux sens. Dans un cas Dans un cas – appliquer l’esprit de décision en froissant un paquet de cigarettes et en le jetant à la poubelle. Dans un autre, incluez la “diplomatie” et convainquez-vous de la nécessité de cette action, en même temps, et pensez à l’éventuelle compensation “morale”. La première option est plus utile pour le développement des qualités volitives, et la seconde option est plus utile pour la santé mentale. Après tout, l’abandon d’une habitude stable est assuré de provoquer des émotions négatives. Le remplacer par un passe-temps plus constructif facilitera quelque peu le processus. Après tout, le but n’est pas de se moquer de soi, c’est de réussir. C’est pourquoi les méthodes pour y parvenir devraient être comme l’auto-éducation, pas l’exécution.

Les détails des pratiques efficaces qui aident à développer la volonté sont fournis dans d’autres articles sur ce sujet sur notre site Web.

Les qualités volontaires sont importantes pour une personne, car elles aident à atteindre les objectifs fixés. Mais nous devons aborder cette question sans fanatisme. Le pouvoir de la volonté est une question d’autogestion, pas de masochisme. Ce n’est pas une coïncidence si un souhait se réalise. Ils ne devraient pas toujours être négligés. Parfois, il est préférable d’écouter les indices du corps et de ne pas se pousser trop fort.

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