Je n’ai rien à faire – pourquoi cela se produit-il?

Par: Frédéric Girard | 2020-03-03

rien à faire - pourquoi est-ce ennuyeux

Un homme fatigué vient du travail. Il allume la télé, prend un journal ou mange ce qui reste dans le frigo depuis hier. Il s’assoit sur le canapé et se surprend une fois de plus à penser: “Je n’ai rien à faire.” Paresseusement, il passe par plusieurs leçons dans sa tête, jette tout, puis continue à tourner au ralenti ou s’endort tout simplement. Le matin, le compteur de sa vie ne tourne pas pendant une journée, il tourne pendant une semaine. Et le prédateur qui dévore l’âge humain est un ennui élémentaire. Est-il si dangereux, où ses racines sont enterrées, quelles sont les raisons de son apparition – dans cet article.

Ennui – nécessaire

Ironiquement? Pourtant, c’est un fait. Les scientifiques ont découvert que ce sentiment est un signal au cerveau concernant l’utilisation inefficace des ressources mentales, qui mène à la dégradation. L’ennui n’est que le premier obstacle à la régression mentale.

La psychologue américaine Angela Dakworth croit que l’émotion est le résultat de l’évolution et se veut un stimulant pour le changement et le développement. Selon l’expert, un manque total d’ennui pourrait conduire au fait qu’une personne ferait les mêmes choses constamment, sans vouloir améliorer les compétences déjà disponibles. Si les anciennes leçons n’apportent pas d’expérience pratique, l’émotion “Je n’ai rien à faire” vous encourage à entreprendre quelque chose de nouveau, de plus utile.

Dans de petites doses d’ennui est même utile. Si vous y réagissez correctement, vous pouvez maintenir votre cerveau, votre conscience “en tonus”. Sentiment de savoir quand changer quelque chose dans sa propre vie, comment le faire.

Pourquoi avons-nous s’ennuyer

Les raisons de l’apparition d’une expression ennuyeuse sur le visage peuvent être des phénomènes absolument opposés. Mais l’analyse de votre situation, la recherche et l’élimination de ces raisons vous ramèneront joie et bonne humeur.

Routine grise

“Faire un horaire clair de la journée – et la vie va s’améliorer” – promettre aux journalistes dans les articles, les blogueurs sur les chaînes qui présentent des programmes de divertissement dans les studios. Mais s’il y a trop de clarté, trop de graphiques exacts?

Vivre la même chose jour après jour donne un sentiment de stabilité, mais ne laisse pas de place à la légère aventure, l’intrigue. Il n’est pas surprenant que toute l’existence ne devienne qu’une série d’événements prévisibles et identiques qui provoquent le désir ardent. C’est dans la nature humaine d’avoir peur des changements radicaux. Et si ça empire? On doit se contenter de ce qu’on a.

Et pourtant, nous n’avons pas encore un peu de liberté de choix, un peu d’ignorance – pas un luxe, mais une réalité accessible qui mène à de nouvelles émotions lumineuses.

Manque d’objectifs et d’ambitions

Toute vie est le chemin d’un rêve à l’autre. Lorsque vous obtenez ce que vous voulez, vous avez immédiatement l’idée d’en faire encore plus. L’ambition excessive peut être un problème grave, mais le manque total d’ambition crée aussi de nouveaux défis. Les raisons de cet état peuvent être:

  • insécurité, manque de soutien
  • vie selon les règles strictes des autres (règles parentales, par exemple);
  • paresse, refus d’agir “
  • peur du changement, de l’échec.

Une existence sans but est l’une des causes de la mort prématurée. C’est ce que disent les scientifiques japonais. Ils soulignent que se connaître soi-même, analyser ses propres aspirations, qui ne sont pas imposées par la société, sauvera la situation. Vous pouvez commencer petit et passer à autre chose, de l’objectif d’économiser pour un nouveau vêtement jusqu’à rêver de visiter tous les pays du monde.

Impossible de contrôler la situation

Un homme qui fait la queue pour du sucre qui n’a pas été apporté dans le magasin depuis des jours. Naturellement, il y avait une foule nombreuse dans la salle, qui attendait depuis longtemps. Quelques faits sur les circonstances du point de vue du personnage principal:

  • rentrer à la maison sans sucre signifie écouter sa femme grogner toute la nuit, pas un match de football
  • le voisin est allé à la maison de campagne pour demander un produit ou l’asile politique à sa femme;
  • Le téléphone de est vide, il n’y a aucune possibilité de lire les nouvelles sportives ou de jouer le jeu;
  • chaque coin du magasin est connu, il n’y a rien à considérer, mais c’est une queue d’étrangers, vous ne pouvez parler à personne.

L’homme est dans une position impossible. Il n’a vraiment rien d’autre à faire que de rester là, espérant que quand son tour viendra, le sucre ne sera pas encore fini. Comment se sent-il? C’est vrai, il s’ennuie. Chaque fois qu’une personne se retrouve dans une situation qu’elle ne peut pas changer et doit attendre, elle s’ennuie.

Tâche difficile ou indésirable

Un autre paradoxe. L’ennui peut être surmonté même lorsque vous avez quelque chose à faire. C’est très difficile pour certaines personnes de commencer, de compléter un rapport de travail, un nettoyage général, une leçon d’anglais. Une personne comprend qu’il lui faudra beaucoup de temps et d’efforts pour accomplir la tâche. Puis il trouve une centaine d’autres tâches moins importantes et les prend activement pour acquises. D’où vient l’ennui?

Le problème est que les classes faciles finiront tôt ou tard, et le désir de résoudre le problème principal n’est pas ajouté. Une tâche non accomplie est toujours gardée à l’esprit, moralement pressée. L’humeur empire, l’anxiété empire, et c’est le tapis rouge de l’ennui.

Problèmes physiologiques et psychologiques

Parfois, ce n’est pas la tristesse qui vous fait vous sentir mal, mais plutôt une mauvaise santé qui vous fait souffrir de dépression chronique. Ces raisons comprennent:

  • psychologique – dépression clinique, neurasthénie
  • médical – maladies d’organes, carence en vitamines
  • fatigue naturelle due au stress, à une forte tension physique et mentale;
  • mauvaise alimentation, horaire de sommeil interrompu, manque de mobilité.

En raison de problèmes internes, une personne s’ennuie, ne sait pas où aller et quoi faire. Une fois les problèmes résolus, l’humeur s’améliorera.

Absence de formation permanente

Il ne s’agit pas tant de questions domestiques ou de travail que de passe-temps. Cours culinaires, voyages, voyages, même danser à la maison, apporter un vrai plaisir, se débarrasser de la nostalgie désespérée. Si toute l’existence se limite au cercle fermé du “travail mal-aimé – foyer mal-aimé”, si une personne ne sait pas ce qu’elle aime, ce qui l’inspire – tristesse, manque de volonté de faire quelque chose sera là tout le temps.

Après avoir mieux étudié la vie des gens heureux, on peut remarquer qu’ils sont presque toujours occupés avec quelque chose. Souvent, c’est de la créativité ou du bénévolat. Ils recherchent les propriétaires d’animaux sans abri, font des portraits, cultivent des variétés rares de violettes, écrivent des poèmes en quatre volumes. Toujours savoir où passer la minute supplémentaire, en parlant avec enthousiasme de leurs passe-temps.

Brillante montée d’émotion

Les expériences négatives ou positives ne sont pas pertinentes. Un puissant élan de joie, de chagrin, de panique et d’excitation épuise les réserves émotionnelles. Un bon repos restaure la réserve, mais l’effet négatif des sentiments écrasants peut durer plusieurs heures ou plusieurs jours, et les échos du passé peuvent parfois leur rappeler des mois durant. Les bonnes expériences nécessitent généralement un temps de récupération plus court, les mauvaises expériences dans l’autre sens.

Dès que la tempête d’adrénaline se calme, elle est remplacée par la fatigue et l’épuisement. C’est physique, émotionnel. Il est facile de s’ennuyer pendant cette période. C’est pourquoi les médecins insistent sur le fait qu’il est extrêmement important de choisir des méthodes personnelles de relaxation, de pouvoir se détendre, de pouvoir puiser son énergie dans des sources externes – nature, loisirs, communication avec la famille.

Quel est le danger de l’ennui chronique

Si une sensation temporelle légère peut être utile avec la bonne approche à son interprétation, l’ennui constant peut ajouter beaucoup de problèmes. Cette émotion est vraiment capable d’emporter quelques années de vie heureuse, mais médiocrement. Qu’est-ce que ça veut dire?

Il est désastreux d’influencer la physiologie, pas le psychisme lui-même, mais ses conséquences. Ils comprennent:

  • dépression prolongée, apathie
  • agressivité
  • toxicomanie, alcoolisme
  • gambling;
  • dégradation physique, mentale.

La raison et ses résultats sont tellement entrelacés que les spécialistes ne peuvent toujours pas comprendre ce qui apparaît en premier. Cependant, les psychothérapeutes assurent: les patients qui se plaignaient de s’ennuyer souvent meurent plus souvent jeunes que les autres.

La conclusion est simple: l’ennui, le sentiment qu’il n’y a rien à faire, n’est pas une raison de paniquer. Après avoir analysé l’état, trouver la raison de la situation, vous pouvez changer, atteindre de grandes hauteurs, remplir la vie d’une joie positive et lumineuse. Si le problème ne peut être résolu par vous-même, des spécialistes – thérapeutes et psychologues – pourront vous aider.

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