Intégrité: Qu’est-ce que c’est, 5 règles de base et un concept de soi

Par: Frédéric Girard | 2020-03-03

qu'est-ce que l'intégrité et comment l'atteindre

Quand nous décrivons une mauvaise journée, nous utilisons souvent l’expression “Je suis dans un état désassemblé aujourd’hui”. Parfois, un état désassemblé dure trop longtemps pour qu’on s’en aperçoive. La vie personnelle s’effondre sur fond de réalisations professionnelles et les rêves d’un corps parfait nous éloignent du monde réel. La vie est un puzzle lumineux. Plier complètement signifie atteindre l’intégrité de soi-même. Parfois, les détails doivent être coupés manuellement avec soin, mais c’est la seule façon d’apprendre à se connaître soi-même.

Qu’est-ce que l’intégrité

L’intégrité est un équilibre interne qui se manifeste à travers ce qu’une personne dit, pense, fait et ressent dans une direction. L’intégrité est plus un processus qu’un résultat. Elle comprend l’éducation, la vie personnelle, l’épanouissement professionnel, le cercle de la communication, les rêves et les objectifs. Tous ces composants sont les pales de l’hélice de l’avion.

Si vous tombez en panne seul, la vie commence à écrire des tours incompréhensibles. Pas d’accident, mais l’avion perd de l’altitude, passe en mode veille ou se rend sur un aérodrome de réserve. Il est important de suivre le moment de la chute et de trouver comment réparer votre vie. Ne commence pas l’autre, ne te casse pas, ne cherche pas la mythique moitié manquante. Devenez un avec vous-même.

Quand vous pensez à de votre propre personnalité, vos yeux vont commencer à saisir les noms des articles utiles. Beaucoup commencent par “comment s’en débarrasser” ou “comment éviter”. Ouais, le lecteur pense que j’ai quelque chose en plus et que je dois le couper parce que c’est inutile. Mais il y en a aussi qui commencent par les mots: “comment trouver l’âme sœur” ou “comment obtenir”. Le lecteur est perplexe: Je veux dire, est-ce que j’ai raté quelque chose? Dois-je le sculpter ou le couper? Les deux valent la peine d’être faites, mais avec un sens de la conscience.

La conscience d’aujourd’hui est devenue non seulement un sujet populaire, mais aussi un lieu de rencontre. Pourquoi cela affecte-t-il tant notre identité? La conscience aide à répondre à la question: Qui suis-je? où vais-je? où vais-je? comment et pourquoi vais-je? il est particulièrement utile de chercher des réponses dans les moments où il y a un déséquilibre intérieur. C’est celle qui conduit à la perte d’intégrité. C’est une pratique pour devenir conscient.

Ecoute ton corps pour t’aimer toi-même

Cheveux fins, jambes courtes, petits yeux – nous savourons la liste des défauts de notre corps, oubliant combien nous lui devons. Le degré d’insatisfaction à l’égard de votre propre corps est directement lié à votre sentiment de bonheur et d’estime de soi. L’appel à “s’aimer soi-même” concerne avant tout l’intégrité corporelle. Peut-être arrêter de critiquer ton corps et commencer à prendre soin de lui. Voici quelques astuces:

  • Tenez-vous devant le miroir, dites à haute voix ce que vous prenez dans vous-même. Dites un mot de gratitude à chaque ligne de votre corps.
  • Pensez à ce qui est bouleversant dans votre corps. C’est difficile à dire à voix haute, et parfois c’est insupportable. Alors écris-toi une lettre. Dans la lettre, exprimez votre insatisfaction avec les parties imparfaites du corps, puis remerciez-les pour leur service, faites un compliment.
  • Écoutez les signaux que votre corps vous envoie. Éternuements, douleurs articulaires – souvent des problèmes émotionnels se manifestent par des sensations douloureuses dans le corps. En suivant les maux de tête, vous pouvez comprendre les sentiments cachés. Même les blessures permanentes n’arrivent pas pour rien, elles nécessitent une enquête interne approfondie.

Reconnaître le droit aux émotions “inconfortables”

La gentillesse est bonne. La colère est mauvaise. Dès l’enfance, nous sommes habitués à diviser les sentiments et les émotions en bons ou mauvais, dignes ou honteux. Nous ne pouvons pas nous empêcher d’avoir honte de nos sentiments, et nous ne l’admettons même pas à nous-mêmes. Nous avons peur de perdre le contrôle de nous-mêmes, nous avons peur de perdre le contrôle de nous-mêmes, nous avons peur de ce que les autres vont dire, nous avons peur de la manifestation réciproque des émotions. La liste incomplète des sens se compose de 150 éléments. Combien pouvez-vous nous donner? Combien pensez-vous que vous pouvez supporter? Rédigez votre propre liste sans la diviser en émotions bonnes ou mauvaises. Pensez à chacune de ces choses à retenir: ce sont les sentiments qui nous rendent vivants.

Comprendre ce qui est vraiment important

Depuis des années, nous recherchons la motivation, attendons l’illumination ou comptons sur un coup de pied magique. Nous allons à l’entraînement dans l’espoir que le présentateur partagera une révélation qui fera basculer nos vies à 180 degrés. Et ce n’est qu’après cela que nous irons faire ce dont nous rêvons. On se plaint du manque de talent, on essaie de trouver une vraie vocation. Nous faisons ce qui est important pour nous.

Si nous creusons depuis des années à la recherche des passions des enfants, en travaillant dans un travail mal-aimé, cela signifie qu’il est important pour nous de simplement creuser en nous. Nous nous fixons comme objectif d’aller au gymnase et de ne pas y aller, il est donc important pour nous de nous fixer des objectifs sans fin. Le concept d'”important” est directement lié aux priorités de la vie. Avant d’établir une nouvelle échelle de priorités, renseignez-vous sur la façon dont elles sont disposées maintenant. Parlez-en franchement avec vous-même. Où vous êtes maintenant, et vous serez le point de départ d’une personnalité holistique.

Faire face à vos peurs

Nous avons l’habitude de penser que seuls les petits enfants ont peur. Mais les peurs grandissent avec nous. Peur d’être abandonné, incompris ou rejeté, peur d’une nouvelle relation ou de la rupture, peur du vieillissement et la plus grande peur de la mort. Ils inhibent, entravent la vie, entraînent parfois une anxiété constante ou des crises de panique. Les peurs ont un but clair: nous tenir à l’écart du danger. Imaginaire ou réel, même si nous inventons souvent nos propres dangers. Tu n’as pas à combattre la peur, tu peux faire un marché avec elle.

Une façon d’imaginer que le pire est déjà arrivé. Pour vous peindre le portrait le plus sombre de ce qui s’est passé avec toutes les conséquences qui s’en sont suivies. Une telle image vous aidera à comprendre que vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le semblez vous-même. Et différentes techniques de relaxation vous diront ce que les thérapeutes vont faire.

S’occuper de ses propres freins

L’intégrité personnelle ne fait aucun doute. Mais les conditions extérieures changent, de sorte que les composantes de son propre ” moi ” doivent être capables de s’adapter aux nouvelles conditions de vie. Sans flexibilité intérieure, l’homme ne divise le monde qu’entre le blanc et le noir, l’appelant le destin. Elle se tourne vers lui – tout va bien, le monde est bon et l’âme est remplie de papillons. Mais quand le destin s’avère différent, tout s’effondre sans que l’on puisse améliorer la situation. La flexibilité aide à éliminer le frein principal sur le chemin de l’intégrité – vos propres habitudes qui interfèrent avec votre vie.

Que signifie trouver l’intégrité? Conclure un marché avec moi-même et jeter tout ce qui n’est pas à toi. C’est comme la création par Michel-Ange d’un morceau de sculpture: “Jetez tout ce qui est superflu. Quelqu’un se fait couper facilement, quelqu’un a beaucoup d’ennuis. Surtout quand “pas le mien” n’est pas pressé de le couper. Cela vaut la peine de comprendre qu’être soi-même est une chose excitante à faire.

Qu’est-ce qu’un concept de soi

Le concept de soi est notre idée de nous-mêmes, qui est fondée dans l’enfance et qui se forme tout au long de la vie. Dès le plus jeune âge, elle dépend davantage de facteurs externes: évaluation des parents, des enseignants, des pairs. Dans la vie adulte, le concept est davantage basé sur ses propres idées. Le concept I n’est pas lié au statut social, à l’apparence ou aux réalisations. C’est un simple constat: “J’ai le droit de l’être.”

La psychologie définit un concept de soi comme un concept à trois composantes:

  • the beliefs of the man himself
  • évaluation et auto-évaluation;
  • son comportement.

Le concept de soi est plus souvent transmis au niveau subconscient. Elle apparaît rarement seulement dans les mots, mais elle est clairement tracée dans les actes, les habitudes, le comportement, les voix et même dans la démarche. C’est un filtre personnel à travers lequel une personne perçoit le monde qui l’entoure. Bien que les événements et l’environnement soient neutres en soi, la personne y trouve tout ce qui correspond à ses représentations.

Le filtre de son propre “je” colore les événements neutres avec des émotions, leur donne un sens, leur donne des caractéristiques positives ou négatives. Et si la différence dans l’image de soi ne coïncide pas avec la réalité, elle se manifeste par des peurs, de l’anxiété, de l’insatisfaction envers soi-même ou une faible estime de soi.

Un homme avec un fort concept de soi peut planifier sa vie indépendamment. Un concept faible est aussi appelé concept de l’enfant, mais il se manifeste parfois tout au long de la vie. Les gens qui n’ont pas une compréhension mûre d’eux-mêmes sont trop dépendants de l’opinion des autres, ils ne sont pas capables de prendre des décisions, ils sont inspirés et ont constamment besoin de l’approbation des autres. Ils ne savent pas comment construire leurs propres frontières ou compter avec les étrangers.

Si vous retirez le soutien externe de leur vie, leur propre monde s’effondrera. Je veux dire, il n’a plus rien sur quoi compter. Le concept I comme définition de la personnalité humaine a été introduit par Sigmund Freud, mais il est également populaire dans d’autres variantes. Nietzsche, Carl Jung et Abraham Maslow ont écrit sur elle.

L’idée qu’un enfant se fait de lui-même n’est pas une phrase. Si les psychologues s’y intéressent, alors il y a déjà des gens chanceux qui y ont déjà fait face.

Comment réparer mon concept de soi

Il est possible que quelqu’un ait déjà trouvé la réponse à cette question, mais c’est leur propre réponse. Votre réponse est de trouver votre propre façon de construire votre propre vie. La vie offre une étonnante variété de formes de connaissance de soi et d’acquisition de sens. Bien que nous sentions de moins en moins que le bonheur n’est que de la vie. Nous donnons de la joie au caractère purement utilitaire, en n’y mettant du sens que pour le plaisir. Mais vous devez juste passer par quelque chose de merveilleux ou créer quelque chose d’utile pour augmenter votre estime de soi ou réparer votre concept de soi.

Parfois vous voulez utiliser une hache, casser tout et commencer à collectionner une nouvelle vie. Mais il est impossible d’obtenir une nouvelle réalité à partir des vieux tessons. L’intégrité, je suis un concept, l’estime de soi, tout est dans ma tête. Au lieu d’aspirer à une vie dans laquelle vous n’êtes pas, il vaut la peine d’essayer d’écrire votre propre livre de vie. Ça va probablement sembler si excitant que ça va prendre de la place sur l’étagère de quelqu’un.

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