Cinq secrets d’une “nouvelle vie”. Comment surmonter les obstacles et réussir

Par: Jean-Marc Fournier | 2020-02-29

cinq secrets d a une nouvelle vie. comment surmonter les obstacles et réussir

De temps en temps, nous allons tous faire une différence dans nos vies. Perdre du poids, arrêter de fumer, commencer à apprendre l’anglais… Comme le temps passe, nous regardons en arrière et voir que la voiture est toujours là. Les psychologues disent que la plupart des gens qui ont décidé de commencer une “nouvelle vie” de la nouvelle année à la mi-février reviennent des gymnases et des cours de langues étrangères à leurs canapés et ordinateurs favoris. Comment ne pas en faire partie?

1. L’essentiel, c’est de le vouloir!

Et je veux que tu ne veuilles rien t’arrêter. Et il y a beaucoup de tentations. Par exemple, le matin, au lieu de charger un peu plus longtemps au lit, mangez un sandwich supplémentaire le soir, asseyez-vous devant la télévision ou jouez à un jeu vidéo. Tu dois être honnête avec toi-même et décider ce qui est le plus important. Si vous avez décidé que vous ne pouvez pas abandonner vos vieilles habitudes, il est préférable de ne pas vous forcer ou d’autres et de continuer à vivre comme vous avez vécu, conseillé par des psychologues. Si tu veux changer sérieusement, tu vas devoir te faire mal. C’est une question d’honnêteté.

2. Fixer des objectifs réels

Si vous menez une vie sédentaire, dînez avant de vous coucher et que vous avez des problèmes de surpoids, le rêve de gagner le titre de Miss Monde de cette année est, pour le moins, irréaliste. Nous devons fixer des objectifs que vous pouvez concrètement atteindre. Par exemple, pour tenir dans leur jeans préféré, qui a récemment cessé de tenir à la taille. Dès que vous parviendrez à remporter la première petite victoire, elle vous donnera la force d’atteindre les objectifs suivants, plus élevés.

3. Faites un plan

C’est formidable d’avoir un objectif, mais il faut aussi avoir un plan pour l’atteindre. La présence d’un plan permet une approche plus organisée de la tâche. On ne se dit pas seulement: “Je commence à perdre du poids“, et puis tout se passe tout seul. Vous décrivez des actions concrètes, de préférence par points. Par exemple: le jogging du matin, les passes de piscine et de fitness, le refus catégorique des aliments sucrés et gras. Il s’agit de déterminer les étapes à suivre pour que votre idée devienne réalité.

4. Ne le reportez pas à plus tard

Tu as fait un super plan. Nous nous sommes inscrits au forum sur les régimes alimentaires, nous avons acheté de nouvelles baskets pour le jogging du matin et même un abonnement à la piscine. Mais aujourd’hui, vous avez été invité à une fête par un ami, et demain, c’est l’anniversaire du patron et je dois aller au restaurant avec mes collègues. Il y aura autre chose après-demain. Et ça ne s’arrête jamais. Les obstacles ont toujours été et seront toujours des obstacles. Tu vas devoir être dur ici. Si vous avez une cible, commencez maintenant. Plus d’excuses.

5. Pour apprendre de vos échecs

Ne vous blâmez pas pour vos échecs passés, mais apprenez d’eux. Si vous avez interrompu votre régime alimentaire sous l’influence du stress, des émotions négatives et de l’anxiété, ne vous blâmez pas d’être faible, ne vous blâmez pas pour le gâteau que vous avez mangé pendant la nuit, qui vous a aidé à oublier les problèmes. Considérez cela comme une expérience utile et utilisez-la la prochaine fois pour faire face au stress d’une manière différente et saine.

Même les plus forts d’entre nous auront des ratés d’allumage de temps en temps. L’essentiel est de ne pas les prendre comme un signal pour arrêter l’effort. Secouez vos échecs comme de la poussière sur vos pieds et remettez-vous en selle dès que possible.

Ne laissez pas vous arrêter

Le changement peut être effrayant, non seulement pour vous, mais aussi pour les gens qui vous entourent. Ils sont habitués à votre image et s’attendent à ce que vous vous comportiez en conséquence. Vous constaterez peut-être que vos amis et votre famille tenteront, peut-être involontairement, d’ériger des obstacles sur votre chemin.

A titre d’exemple, donnons l’histoire de Ludmila. Au cours d’une année, elle s’est débarrassée de l’excès de poids en suivant un régime et en faisant de l’exercice au gymnase. Elle était très fière de ses réalisations, mais craignait de ne pas résister à la tentation de passer des vacances dans la maison des parents, où il y aurait beaucoup de sucreries. A première vue, il semblait que sa mère subvenait aux besoins de sa fille en tout, mais quand la jeune fille est rentrée chez elle, sa mère a recueilli pour elle un gros paquet de bonbons très savoureux, mais, hélas, interdits aux bonbons Ludmila.

Gardez à l’esprit que les gens autour de vous peuvent se sentir menacés par la façon dont vous changez. Ce n’est pas qu’ils veulent te faire du mal. Ils ne savent tout simplement pas comment s’adapter aux changements dans leur vie à la suite de votre travail sur vous-même.

Expliquez aux autres à quel point leur soutien psychologique est important pour vous, parce que partager les succès et les échecs avec vos proches est une excellente façon de rester à l’écoute et de continuer le bon travail. Quand vous serez déçu, ils vous donneront un coup de main. Lorsque vous vous sentirez prêt à abandonner, ils vous aideront à vous rappeler pourquoi vous vouliez prendre le chemin du changement.

Alors, au moment où vous vous engagez sur la voie du changement, soyez prêt à changer votre vie pour le mieux, avec persévérance et patience. Et tu pourras le faire!

Source de la photo: Dépôts photos

Si vous avez trouvé une erreur dans la traduction du texte (genre masculin ou féminin), veuillez nous en aviser en sélectionnant ce texte et en appuyant sur Ctrl+Enter.

Suivant: Comment rompre une relation
Précédent: 4 phrases pour lesquelles vos amis et votre famille vous détesteront

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rapport de faute

Le texte suivant sera envoyé à nos rédacteurs en chef: