7 choses que les gens heureux font avant d’aller dormir

Par: Jean-Marc Fournier | 2020-02-07

7 choses que les gens heureux font avant de se coucher

Les gens naissent heureux, mais beaucoup d’adultes ne développent pas leur bonheur, et ils pensent qu’ils sont malchanceux et malheureux, car c’est leur destin. Bien que le destin soit parfois cruel, vous êtes le maître de votre vie et vous pouvez changer tout ce que les gens peuvent changer. Je connais beaucoup de gens qui sont nés dans des familles pauvres et qui ont souffert de la faim, et qui sont heureux quoi qu’il arrive. Je connais aussi beaucoup de gens qui sont nés dans des familles riches, qui ont tout ce qu’ils veulent, qui ont du succès mais ne sont pas heureux. La clé de notre bonheur est inconnue. Mais j’ai fait un peu de recherche en parlant aux gens riches et pauvres, et le résultat est sept choses importantes que les gens heureux font avant d’aller au lit.

1. Priez

Que vous alliez à l’église ou non, vous devriez connaître au moins une prière. Avez-vous déjà vu des gens qui n’ont rien, mais qui s’endorment et se réveillent heureux tous les jours? J’ai vu beaucoup de pauvres, et quand je leur ai demandé le mystère de leur bonheur, la plupart d’entre eux ont dit qu’ils priaient avant d’aller se coucher. Ma mère m’a aussi appris à prier avant d’aller au lit. Elle m’a appris à être reconnaissante pour un autre jour que j’ai passé dans ma vie. Peu importe votre humeur et la journée que vous avez eue, priez avant d’aller au lit pour mieux dormir et être plus heureux quand vous vous réveillez le matin.

2. Lire

Le stress fait partie intégrante de la vie, il est donc important de savoir comment réduire le stress avant d’aller au lit afin de combattre l’insomnie. La plupart des gens heureux et prospères lisent un bon livre avant d’aller au lit. Ils disent que ça aide à calmer l’esprit et à dormir. Évitez de lire des livres en ligne. Éteignez le téléviseur, fermez votre ordinateur portable environ une heure avant l’heure du coucher et lisez un livre intéressant.

3. Évitez l’alcool

Boire de l’alcool avant le coucher peut vous aider à vous détendre et à dormir plus rapidement. Cependant, il peut aussi vous rendre anxieux et vous permettre de vous réveiller au milieu de la nuit et de rester éveillé jusqu’au matin. Les gens heureux ne boivent pas d’alcool, de café ou de thé avant d’aller au lit. Le lait chaud au miel est l’une de leurs boissons de sommeil préférées.

4. Marche

Au lieu de regarder la télévision ou de passer la soirée sur les réseaux sociaux, faites une petite promenade. La marche est un bon exercice, un stimulant de l’humeur, et c’est bon pour votre santé en général. Les gens heureux aiment profiter de la nature et ils le font aussi souvent que possible. Le somnambulisme aide à se libérer l’esprit et à améliorer le sommeil la nuit.

5. Voyez comment les étoiles apparaissent dans le ciel

Si le ciel est plein d’étoiles brillantes, profitez-en avant de vous coucher. Vous surmonterez le stress, vous vous libérerez l’esprit et vous trouverez une solution dans une situation difficile. Les gens heureux savent comment profiter pleinement de leur vie et ils remarquent des petites choses comme les étoiles. Les pauvres ne remarquent rien d’autre que leurs problèmes, leurs sautes d’humeur et leur manque d’argent.

6. Tenir un journal

Bien qu’il soit toujours préférable de partager vos sentiments, vos pensées et vos idées avec votre famille ou vos amis proches et de les partager avec votre journal, c’est aussi un excellent choix. Premièrement, vous savez que votre journal ne révélera à personne vos secrets et vos sentiments (si vous le gardez secret). Deuxièmement, vous n’aurez pas à attendre que votre mère s’éloigne ou que votre ami vous rende visite. Votre agenda est toujours prêt à vous soutenir et à vous montrer la meilleure façon de vous en sortir. Les gens heureux écrivent un journal avant d’aller au lit pour se débarrasser de leurs sentiments et pensées négatives, ou simplement pour trouver une solution à leurs problèmes. Ils partagent aussi leurs idées les plus créatives avec leur journal pour les lire tôt le matin. Si vous n’avez jamais eu de journal intime, il est peut-être temps de vous y habituer aujourd’hui.

7. Pardonne à tes ennemis

Même la personne la plus heureuse au monde a des ennemis, alors ne vous inquiétez pas si vous en avez. Mais vous ne devriez jamais laisser vos ennemis blesser vos sentiments, ruiner votre vie et vous empêcher d’être heureux et de réussir. Les gens heureux pardonnent toujours à leurs ennemis et à ceux qui leur font du mal. Le meilleur moment pour le faire est juste avant l’heure du coucher. Vous pouvez le faire avant la prière. Quand vous pardonnerez à vos ennemis, vous vous sentirez mieux et dormirez mieux. Penser beaucoup est une mauvaise habitude qui peut mener à l’insomnie. Souviens-toi de ça.

La vie n’est pas un lit de roses. Il y a beaucoup de problèmes, de chagrins et de difficultés insupportables. Mais il est très important d’être et de se sentir heureux, même quand on a envie de pleurer. Tu n’auras pas d’autre chance de vivre ta vie, alors profites-en aujourd’hui. Les gens heureux font beaucoup de choses le matin et avant d’aller au lit pour être un peu plus heureux. Comme tout le monde. Que faites-vous pour vous endormir heureux?

Source de la photo: Dépôts photos

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